1、优选A级或AA级照度  

照度，单位面积上所接受可见光的量，即我们感受到的光亮，单位为Lx/Lux（勒克斯）。  

符合国A级或AA级别照度的台灯，意味着能够提供更大光照覆盖范围、更均匀的光线。如光照范围有限，会造成部分用光环境明暗不均，此时眼睛需不断调节以适应周围环境。在这种状态下，眼部以疲劳、酸痛，最终有可能导致“光源性近视”。  

小帮提示：  

①台灯距书面的高度保持在40cm～50cm比较合适，即可保证有充足的阅读照明，又能使周围环境也保持一定亮度。  

②照度一般由专门结构去测试，消费者只需让商家提供即可。  

③只有符合国A级、AA级别照度的台灯才有可能提供照度性能检测报告；  

【科普】根据《读写作业台灯性能要求》可知照度的判断标准：  

①国A级台灯照度要求为，光照半径在300mm时，照度>300lx；光照半径在500mm时，照度>150lx；  

②国AA级台灯照度要求为，光照半径在300mm时，照度>500lx；光照半径在500mm时，照度>300lx。  

③国A级和国AA级的照度均匀度都应≤3。  

如上图：某品牌台灯光照半径在300mm时，照度分别为936Lx、921Lx、916Lx、898Lx、920Lx，皆>500lx；光照半径在500mm时，照度分别为349Lx、336Lx、326Lx、329Lx、339Lx，皆>300lx；且通过询问商家知得该台灯的照度均匀度均≤3，因此该产品为国AA级照度台灯。  

2、询问光通量  

光通量，指单位时间内灯泡发出的光的总量，也就是灯泡亮不亮，看光通量就好，单位为lm（流明）。  

小帮提示：  

①推荐买光通量300~500lm以上的台灯即可；  

②在网上购买灯具时，一般不标注光通量，需询问卖家。  

【科普】①光通量VS照度：一盏灯拿近了亮，拿远了不亮，此时光通量没有变化（灯泡亮度），但是照度有改变（我们感受到的亮度），因此照度的参考意义不大。  

②瓦数指的是灯泡的功耗，不代表灯的亮度。流明才代表了灯的亮度，比如，同是10W的LED灯，有的灯泡是800lm，有的是900多lm，后者就比前者更亮。  

3、看显色指数判断色差  

显色，指色彩还原度，单位为CRI或Ra，色彩还原度越高，看东西越自然。  

小帮提示：  

①阳光的显色性为100，即显色度越接近100的灯光。  

②家用的话显色度选80CRI即可，精密制图的话显色度选90CRI即可。  

小帮提示：产品包装上的CRI指数即为灯泡的显色指数。  

4、根据场景选色温  

色温，会影响到灯光的颜色，单位为K（开尔文）。  

暖黄光（约2000K）光感温馨，适合休闲、睡觉；中性光（约3500K）光感适中，适合读书办公；冷白光（约5000K）光感冷静，适合照明等。  

小帮提示：  

①色温越高对眼睛的刺激越大，但并非暖光就是好的、护眼的，冷光就是差的、伤眼的。  

②阅读办公时推荐选色温选2700K~4000K之间即可。  

③买台灯时，推荐选购可调节色温的台灯，以满足不同需求。  

④长期使用6500K以上的色温，有可能造成人眼视网膜的黄斑病变。  

⑤色温高于4000K的灯具，不适合夜间使用。  

5、检查灯泡是否外露  

一些廉价的LED灯具，灯珠是完全外露的，刺眼和眩光问题相当严重，对眼睛的伤害很大。另外，不要让灯泡的长度超出灯罩。这样也会导致刺眼。  

判断方法：  

①检查LED灯的灯珠是否直接暴露在外，  

②人处于正常坐姿的情况下，眼睛向水平方向看，应看不到灯罩的内壁及光源。  

小帮提示：彩色灯泡看上去很酷，但科学研究证实，在白光下我们的视力最好，因此优选能发出柔和均匀白光的灯泡，而不要选彩色灯泡。  

6、防蓝光、无频闪等相对不重要  

①蓝光：任何灯都有蓝光，但大多数台灯已做到无蓝光危害。近几年，正规厂家的台灯基本不会有蓝光危害，不放心可查看无蓝光危害证书。  

小帮提示：家中尽量不要使用蓝色光源，如蓝色光带等，因为其蓝光危害的风险较大，易诱发盲眼症。  

②频闪，因家庭中使用交流电，所以会造成电灯有不同程度的闪烁。国标要求，即使灯光有闪烁，但只要在允许范围内也是合格产品。通过CQC、CCC认证的台灯基本无频闪问题。  

总结  

小帮总结：  

①购买台灯时首先认准CCC认证的产品；  

②其次四指数：照度（优选A级、AA级）、光通量（300~500lm以上）、显色指数（CRI或Ra80以上）、色温（2700K~4000K之间为佳）。